すべてのストーリーを見る

Wenigwieser Barbara
AT
バーバラ・ヴェニグヴィーザー

「私はオーストリア出身のバーバラ・ヴェニグヴィーザーです。私がステップアップチャレンジを始めたのは、 体重を減らすという目標があったからです。 自分にもっと自信を持ちたかったです。食事と運動を頑張った結果、数センチ減っていて、体調もこれまで以上に 良くなった。 必要なエネルギーと栄養素の供給のおかげで頑張れました。また昔の洋服を着られるようになり とても気分がいいです。達成した結果と乗り越えられたチャレンジ に感謝している。

Minouchka Michaux
BE
ミノシュカ・ミショー

「私の名前はミノシュカ・ミショー、49歳でベルギー出身です。 以前は、一定のボディラインを保つことは私は得意ではありませんでした。 そしてStep-Upチャレンジが始まりました。私には必要な後押しだったのです。 毎日のサプリメントが日課となり、食事にも気を配るようになりました。結果?驚異的な23kgの減量で、 サイズが46から40になった。言うまでもなく、40センチ以上減りました! この変化は身体的なものだけではありません。自分でも知らなかった自信を植え付けることができました。 私の人生を激変させてくれてありがとう!

Plamena Todorova
BG
プラメナ・トドロワ
「私はブルガリア出身のプラメナ・トドロワです。このチャレンジは 画期的なものでした!私はいつも彫刻のような引き締まった体にあこがれていました。 しかし、何をしても減らない頑固なおなかの脂肪が、私の足を引っ張り続けていたのです。このチャレンジは 最終的に夢の体型を手に入れるための全身へのアプローチを させてくれました。 私のカラダに栄養とエネルギーを補給し、新しいワークアウトのルーティンを取り入れました。 すべてのビデオのワークアウトに一生懸命、取り組みました。たった2週間で、すでに 身体が目に見えて体が引き締まり、 自分の肌に力がみなぎるのを感じました。ワークアウトは チャレンジが終わった後も、ずっと続けていくつもりです。 これは素晴らしいことで、結果がそれを物語っています!」
Kateřina Ebenhohová
CZ
カテジナ・エベンホヴァ

「私の名前はカテジナ・エベンホヴァ、チェコ共和国出身です。私は太りすぎに苦しみ、 自尊心が低かったです。 だから、私は変わろうと決めました。私の目標は 体型を戻す、健康になる、体力を向上させる、体をシェイプアップする 再び素晴らしい気分になることでした。私のモチベーションは家族です。 子供たちの模範となり、自分を大切にすることの 大切さを教えてあげたいです。 ステップアップチャレンジのおかげで、運動とバランスの取れた食事を心がけて その為の時間を優先した。毎日トレーニングしました。 レジスタンス・バンドを使い、(サイド・シャッフルとジャンプスクワット)100回から始めて 最後は500回まで達した (今は300-500回やっています!)。 体重が減り、おなか周りがマイナス12センチになった。このチャレンジは 私にますます野心的な目標を設定する気にさせてくれて、 以前よりも強くなり、自信を持てるようになりました。

Jan Grönqvist
FI
ヤン・グランクヴィスト
「フィンランドから来たヤン・グランクヴィストです。最初の体重は102kgだった。ステップアップチャレンジを始めたのは、 パフォーマンス、持久力、筋肉をつけ、ウェルビーイングを向上させる為でした。週3~6回にジムに通い、 毎回レベルアップしました。私の日課?エアロバイクでウォーミングアップをした後、 ウェイトトレーニングと激しいフィットネス サーキットを行いました。 写真ではすぐに変化が分からないかも知れないが、体重は3kg¹減り、ウエストは数センチ細くなり、 お腹と胸の筋肉が強くなり、体力がつき、持久力が向上しました。ステップアップチャレンジは最高に自分になるのに役立ち、 ステップアップチャレンジは、私を変身させる原動力となりました。
Raphaelle Pizzio
FR
ラファエル・ピッツィオ

「私の名前はラファエル・ピッツィオ、フランス出身です。過去にはいろいろな問題があり、 痩せたいという強い願望がありました。出産後、私は数年間、疲労に悩まされ体重が25kgも増えてしまいました。 以前にもダイエットに挑戦したことがありましたが、そのたびに失敗していたのです。敗北を喫した私は、 信念ゼロのままStep-Upチャレンジに参加したのです。おいしいレシピの選択と食習慣の改善は、 私の挑戦の道のりに欠かせないものでした。私は満腹になったら食べるのをやめ、 甘いものを断つことを学びました。単に10キロ痩せたというだけでなく、本当に変わったのです。 私はエナジーと自信に満ち溢れ、肌の見た目にもマジックをかけました。これは始まりに過ぎません。 自分のため、そしてもうすぐこの挑戦を始める友人のために、この道を進み続ける意欲がようやく湧いてきました。

Vanessa Schubert
DE
ヴァネッサ・シューベルト
私はドイツ出身のヴァネッサ・シューベルトです。37歳で、体重は100キロ近くありました。過酷な仕事が 私の健康を害し、徐々に運動能力、活力、自信が失われていきました。私は、荒波にもまれるような、前の昔の生活に憧れ 2人の子供たちの模範となり、自分の人生をより良いものに変えたいと思ったのです。だから、私は体重を減らしたいと思い Step-Upチャレンジに参加し、10キロの減量を目指しました。期待を上回る12kgの減量に成功して、 私の体型に大きな変化が見られるようになりました。私の体をシェイプアップしてくれただけでなく、幸福感も高めてくれました。新しい力とモチベーションで 以前よりも自信がつき、力が湧いてきました。プログラム期間中、私は個人的な挑戦も克服しました。 アルコールとの不健康な関係を乗り越えられたのです。これは私にとって大きな成果でした。私の人生を大きく変えてくれました。 生活の質が向上し、新たに前向きに生きることへの情熱が再燃しました。 ですが、これは始まりに過ぎません。
Baki Ádám
HU
バキ・アルダーム
「私の名前はバキ・アダム、ハンガリー出身です。昔はトレーニングをよくしていましたが、 何年もの間、私は自分自身をないがしろにしてきました。 その結果体重は 132キロに。今こそ10年前の体型を 取り戻す時だと思ったのです。私は20キロ痩せて、 ハンガリーのアンバサダーになることを目標にしました。 そして 私の挑戦を後押ししてくれました。これらに 週5回のトレーニング、たくさんの有酸素運動、腹筋200~500回を 毎朝 毎晩行いました。効率的なトレーニングと 栄養を摂れば摂るほど、実感が速かった。自分史上、最高の気分です - ようやく 自分の肌を心地よく感じるようになり、よりエネルギッシュになって ストレスにうまく対処できるようになりました。私は良いルーティンを作ったのです。肯定的な意見をもらいました。 周りからのフィードバック - Step-Upチャレンジは 私にとって完全な勝利です!
Chiara Beccati
IT
キアラ・ベッカティ
「イタリアから来ました、キアラ・ベッカティと申します。一日中忙しい仕事なのに 私は15kgの減量を目標にしました。簡単なことではないと分かっていても、私はこのチャレンジに立ち向かう決意をした。 結果は驚くべきものだった。体重は3.3kg減り、ウエストライン、バスト、ヒップは数センチ減った。この最初の成功で勇気づけられ 私はさらに前進します。同じようなことを考えている人へのアドバイスとしては、無理をせず 一貫性を持ち、自分を信じることです。本当に違いを生みます。
Romy Fournelle
LU
ロミー・フルネル
「私の名前はロミー、ルクセンブルク出身の31歳です。 新米ママとして、私は妊娠中に増えた体重を 少しでも 減らさなければいけないと思っていた。30キロ増え、15キロしか減らず 産後、私にはまだ長い道のりが待っていました。そんな時 Step-Upチャレンジのことを知り チャレンジしてみることにしました。献身的な努力の結果 ー10kgに成功しました。 結果に感激しています。 フィットネスの旅を続けるのが とても楽しみです。 自分らしさを取り戻すことができました!
Vibeke Trøa
NO
ヴィベケ・トローア
「私の名前はヴィベケ・トローア、ノルウェー出身です。疲れやすい体質が 運動を楽しんだり、自分の体型を維持することを 妨げていました。 体重やサイズよりも 力強さとエネルギー、そして運動に対する真の熱意を欲していました。Step-Upチャレンジは は完璧にフィットしました! 鍵となったのは 持続可能なルーティンです。 毎日ワークアウトを取り入れるようになりました。短い、毎日の ワークアウト-たとえ5分のバスルームでの筋トレでも - ジムに通うより 簡単でした。体重はそれほど減っていませんが¹ 全身が数センチ¹細くなりました。私のエネルギーレベルは あがり、もっとトレーニングして、もっと上のレベルと 新しい目標に到達しようという意欲が湧いています。ライフスタイルを変えたいと思っている人への アドバイスは 一歩ずつ進んでいこうということです。私にできるなら、あなたにもできる。
Sławomir Smętek
PL
スワウォミル・スモテック
「私はポーランド出身のスワヴォミル・スムテック、52歳です。 余分な体重を落とし、自分のフィットネスを 再発見する時だとわかっていました。 Step-Upチャレンジは私の戦場となり、 粘り強く、モチベーションを保たせてくれました。本当にゼロから始め 体重が重いせいで 負担が大きかったのです。しかし、ポジティビリティと継続的な測定 が鍵でした。食事の量を減らすのは、最初は難しかったです。 しかし日々のエクササイズ - 30年前と同じように、今では楽しい習慣となっている- カラダを動かすムーブメントで毎日を始めると 笑顔がこぼれます。 結果?19キロの減量、数値の減少、 そして持久力が向上しました。スタニスワフのカーディオとの格闘から すべてを克服するためのトレーニングです!ここはゴールではありません。 私の日課は続いています。そして次の目標は 18歳の息子たちと トライアスロンに出場することです!この変化と変身をとても誇りに思います。 人生の新たなスタートに必要なものです。私にできるなら、誰にでもできる!
Elsa Santos
PT
エルザ・サントス
「私はポルトガル出身のエルザ・サントス、52歳です。私は体重を減らし、より充実した人生を送ることを 渇望していました。Step-Upチャレンジが 私の転機でした。鍵となったのはトータルマネジメントです! 食事を計画するのが日課になり、エネルギーを補給し。 体重の減少によい食品を選んで摂るようになりました。 チャレンジのガイダンスが、私の栄養とフィットネスへの アプローチを変えました。単に体重が減った(5キロ!)だけでなく、 サイズが38から36に!私のエネルギーは信じられないほどで、素晴らしい気分です。 これからも、この素晴らしい習慣を続けていくつもりです。
Daniel Gonçalves
ES
ダニエル・ゴンサルベス
「私はダニエル・ゴンサルベス、スペイン出身です!自分の限界に挑戦したかったので、 野心的な目標を立てました:ハーフスクワットで140キロを持ち上げ、 筋肉を3キロ増やし、 150メートルヒートのタイムを19秒以下 300メートルを40秒以内に縮めたかったのです。 少なくとも週に5回はトレーニングし、常に素晴らしい気分でいました。 一貫性がすべてです。 これらのおかげで、私のワークアウトは、ここまで到達することができました。 まったく新しいレベルです。140kgを持ち上げられるようになり、タイムも 150メートルで18秒94、300メートルで39秒45まで縮めることができました- 信じられません!そして、私はワークアウトの結果、渇望していた筋肉量の増加にも 成功しました。すべては前向きな心構えと 体にとって正しいエネルギー。
Olena Kolb
UA
オレナ・コルブ
「私はウクライナ出身のオレナ・コルブです!Step-Upチャレンジは、減量し、引き締まった筋肉をつけ、 持久力を向上させ、体を動かすという変身するチャンスだった!目標を共有するグローバル・ コミュニティの一員であることが、私のモチベーションを維持してくれました! 私のトレーニングは週に6セッションという激しいものでした。サプリメントに加え、水の摂取量を記録し、 毎日6~7キロ歩き、おいしいレシピのページに従って栄養を摂り続け、定期的にサウナを楽しみ、 さらに睡眠を優先し、毎晩6時間しっかり早寝した。結果?その甲斐あってか、体重は10キロ減り、 体力もついて、以前より元気³になりました。この挑戦はウィンウィンでした!
Lek Lee
GB
レック・リー
「レック・リー、イギリス出身です。最近、自分自身を感じられなかったのです。 体重の増加と絶え間ない疲労は、私に変化が必要だという 明らかな兆候でした。 それが、私がStep-Upチャレンジに参加した理由です: 体重を落とし、全体的な健康状態を改善するためです。このチャレンジは 素晴らしく モチベーションを高めてくれ私を動かしてくれました。毎日のウォーキングがルーティンとなり、 身体を強くするために毎週ピラティスのクラスを 追加しました。 以前の私は いつも疲れていたし、忙しく セルフケアは優先事項ではありませんでした。今、私は生まれ変わったような気分です。体重は 減り 私はエネルギーに満ち溢れています。
Maura Abarcia
CL
マウラ・アバルシア
チリのマウラ・アバルシアです。余分な体重を減らすことがStep-Upチャレンジに参加した一番の理由でしたが、 ライフスタイルが革命的に変わりました!N/A私はまた、タンパク質と良質な脂をベースにした食事と、 美味しくて栄養価の高い野菜をよく摂取しました!余分な体重を3キロ減らす。筋肉も引き締まりました。 20代の頃よりもいい感じです!私の健康に革命をもたらしました。新しく作った習慣は私の勝利の組み合わせであり、 手放すつもりはありません!
Lourdes Rodriguez
MX
ロルデス・ロドリゲス
ステップアップチャレンジに参加したことで、私の人生は変わりました。この新しいチャレンジに参加することで、 私はこれまでとは違う気分になった。再びジムに通ったり、犬と散歩したり、泳いだりするエネルギーと自信が湧いてきた。 そして、良い食習慣を取り入れることにしました。早起きし、毎日瞑想し、2時間の運動を習慣にし、 食生活を健康的で栄養価の高いものにシフトすることで、ライフスタイルを完全に見直した。 私の一日は早く終わり、寝る前に感謝のノートを書きます。結果は目に見えているでしょう。 私はすっかり生まれ変わり、自信がついた。周囲の人たちはその変化に気づき、「これほど大きく変わるために何をした」 等尋ね始めた。体重は41ポンド減った。私のクローゼットもそれを反映している:LサイズからすっきりしたXSまで! 自信がつき、力がみなぎり、エネルギーに満ちあふれている。このチャレンジは私を本当に変えた!」
Karen Caddell
US
カレン・カデル
「ステップアップチャレンジは、私の幸せへのステップとなった!私はフィットネスと生きる喜びを感じたかったのですが、 このチャレンジのおかげでそれを見つけました 生活のバランスをとることが、私の新しい日課となりましたすっきりとした目覚め、これが最初の大きな収穫でした! そしてマイナス8パウンド、ズボンのサイズダウン - 驚くべき進歩!ヘルシーな食事は最もハードルが高かったですが、ジャンクフードを健康的な食品に置き換えました。簡単に統合でき、強力な結果をもたらします自分の幸福を優先させれば、その分早く 自分のフィットネスと幸福を解き放つことができますStep-Upチャレンジは自分自身にコミットさせることができ、参加して良かったです! 」
Kevin Pua
AU
ケビン・プア
私はケビン・プア、オーストラリア出身です。私のStep-Upチャレンジの目標は、筋肉を増やし、 柔軟性と可動性を向上させるという野心的なものでした。でも最大の動機は?他人をインスパイアすることです。 私にできるなら、誰にでもできる!最初の一歩を踏み出し、人生をより良く変えていくことが大切なのです。 このチャレンジは肉体的なものだけではなかった。体力レベルとともに自信も急上昇しました。 素晴らしい気分で一日を過ごせます。このチャレンジは、単に運動をステップアップさせるためだけのものではなく、 私の人生全体をステップアップさせるためのものだった!参加して本当に良かったです!
Michelle Yeoh
MY
ミシェル・ヨー
「私はマレーシア出身のミシェル・ヨーです。ジムの照明が遠い思い出にすぎませんでした。 しかし、WMCでマレーシアの代表としてステージに立つ という夢が輝きを放った。Step-Upチャレンジは バルクアップし、体格を変え、 そして夢を追いかけるチャンスでした!大きな夢は、大きなモチベーション。 筋肉とともにスタミナを回復させることは、自分を追い込むことだった。 週3~4回の激しい筋力トレーニングをしました。だが 決意が報われた。私を変えてくれた。 人生を変えてくれた。甘いお菓子をやめて、健康的なライフスタイルを取り入れて クリーンな食生活始めました。筋肉がついただけでなく、内臓脂肪も 減りました!一日中元気いっぱいで過ごせます 。決して諦めませんでした。より健康的な肉体と チャンピオンのマインドセットで、私は次のステップに進む準備ができている。 WMCに参加し、この素晴らしい旅を続けたいです!
Ongo Fungalei
NZ
オンゴー・ファンガレイ
「ニュージーランド出身のオンゴ・フンガレイです。日中はフルタイムの教師として働き、 パートタイムのファッション デザイナーおよび仕立て屋として 情熱を注いでいます。ステップアップチャレンジに参加したのは、充実した楽しい人生を送るためには、 ウェルビーイングが不可欠だと強く信じているからです。 このチャレンジを始める前、私はエネルギー不足に悩んでいたし、自分の体に満足感も幸福感も感じられなかった。 私は何かを変えないといけないと分かっていましたので 食事、行動、ライフスタイルの変化に焦点を当てた小さな目標を設定しました。 このチャレンジを通して、私は自分の人生を変えることができ、前向きに、より良い自分に向かって努力することができた。 このチャレンジのおかげで、私は再び自分の体に快適さを感じることができ、エネルギーを得ることができました。 チャレンジが終わっても、私の旅は続きます。私は忍耐とコミットメントと一貫性の重要性を学んで、 成功をするために不可欠だと分かりました。私のネットワークからのサポートはかけがえのないものでした。 チームからもらった応援とサポートには本当に感謝しています。私は今、自分の幸福を優先し、 それを維持することに重点を置いている。 このチャレンジで学んだことのおかげで、健全なライフスタイルを手に入れることが出来ました。
LEE, peichen
TW
リー・ピーチェン
「私の名前はリー・ピーチェン、台湾から来ました。20年前以上から、 私は太りすぎに悩んでいたし、体力もなかった。 運動して体重を減らすことはなかなかできていないです。常に疲れていて、エネルギーが足りなかった。 その時、私は変化の時だと思ったんです。 私はスリムになって、体重を減らすという目標を立てました。 通常の食事と運動の組み合わせを試してみました。 一日中空腹を感じることなく、 ステップアップに成功しました。 103kgから83kgまで20kg減量した。この変化は 信じられないことで、今私はかつてないほど幸せです。
Kristine Gevorgyan
RU
クリスティネ・ゲボルギャン
「ロシア出身のクリスティネ・ゲボルギャンです。食事も運動も不規則な生活から抜け出せなかった。 体重が65.7kgに達したので、少なくとも7キロ減量し、体をよりスッキリさせ、美しい形に変える という目標を立てた。 私のモチベーションに火をつけたのは、健康的に見えること、優勝者になること、WMCのステージに立つ可能性だった。 毎日のルーティンに新しい習慣を取り入れるようになって、 運動量を増やし、毎日体を鍛え、バランスの取れた食事を心がけ、水をたくさん飲んで、 早目に寝ること、そして精神的な健康に集中しました。 当初の目標であった7キロは達成できなかったものの、5キロの減量は素晴らしい結果だと思います。 自己研鑽は本当に終わりのないものです。 そしてステップアップチャレンジは、一緒に何かをやれば、もっと楽しく、喜びがあり、やりがいがあることを証明した!
Jeong ByungKwon
KR
Jeong ByungKwon

「「韓国から来ました、チョン・ビョングォンです。具体的な目標もなくステップアップチャレンジに参加しました。しかし、チャレンジが進むにつれて、私はこのチャレンジを最初に達成し、アンバサダーになろうと決心しました。グループのサポートと彼らの感動的なにストーリーに突き動かされ、 私はハードなトライアスロン・トレーニングに取り組みました。トレーニングへの努力と一貫性のおかげ、体重計に乗った時や、サイズを測った時 に驚きました 1 「私でも出来る!」というマインドセットも見つけることが出来ました。 Step-Upチャレンジはフィットネスのためだけでなく、自分自身と自分の可能性と能力に対する自信を見つけることが出来ました。